Eine schöne und beliebte Art, die Muskeln zu spüren, ist Pilates. Ruhige, oft lang gehaltene Positionen, die besonders die Körpermitte in eine tiefe Grundspannung führen und so insbesondere Bauch und Rücken bzw. die Schulter – Nacken -Region kräftigen und dehnen. Die Kraftzunahme und Flexibilität der Muskulatur ist deutlich spürbar, sodass Verspannungen sich auflösen können, falsche Sitzpositionen im Alltag wahrgenommen und korrigiert werden können und das Zusammenspiel der Gelenke und Muskeln verbessert wird.

Somit ist Pilates als Gruppentraining eine sehr gute Alternative zum Gerätetraining im Fitnessstudio. Bei uns trainieren Sie auf der Matte mit und ohne Hilfsmittel unter professioneller Anleitung. Durch lockere Kommunikation und Animation können auch schwierige Positionen gemeistert werden, wobei unser Fokus immer auf einer individuellen Weiterentwicklung liegt. Es ist wichtig, sein eigenes Level zu finden und sich nicht dem Niveau der anderen Teilnehmer anzupassen. Nur so werden die eigenen Ziele auch verwirklicht werden können. Denn wichtig ist, dass Sie langfristig, am besten täglich, eine kleine Sporteinheit einlegen (Pilates, Yoga, Radeln, Spazieren, Treppe statt Fahrstuhl…etc.), um Ihren Körper solange wie möglich gesund zu erhalten.

Gerne kombinieren wir in den Kursstunden Yoga mit Pilates, da sich beide Systeme hervorragend ergänzen.