Gesundheitsberatung

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Verlorenes Geld ist ersetzbar, verlorene Zeit niemals – Verlorene Gesundheit
kostet beides: Zeit und Geld! (Prof. Dr. Werner Kollath)

Die Gesundheitsberatung richtet sich an alle, die mehr über die Funktionsweise des eigenen Körpers erfahren möchten, um so den Wirkmechanismus von Gesundheit und Krankheit zu verstehen: Welche Möglichkeiten habe ich, meine Gesundheit zu stärken und zu erhalten? Wie kann ich Krankheiten vorbeugen? Warum ist die richtige Ernährung so enorm wichtig für die Gesunderhaltung? Warum kann ich nicht durchschlafen? Was sind freie Radikale? Sollte ich fasten und wie geht das? Und und und…Fragen über Fragen.

Ich berate sie gerne und erarbeite mit ihnen einen individuell auf ihren Gesundheitszustand ausgerichteten Gesundheitsplan (nach europäischen, chinesischen und ayurvedischen Grundsätzen) inclusive körperlich-geistig-emotionaler Analysen, Anpassung/ Umstellung von Ernährung, Tagesgewohnheiten, Suchtverhalten (z.B. Rauchen), Fitnesslevel, Stressmanagement, Entspannungssequenzen durch Yoga, Meditation, Qi Gong, Autogenes Training und Massagen.

Lebensführung - was ist gesund?

Die Frage stellen sich zunehmend immer mehr Menschen. Früher reichte uns der berühmte Apfel jeden Tag. Heute ist die Auswahl viel größer. Das macht die Wahl jedoch nicht unbedingt leichter.

Entspannungstherapie

Anspannungen durch stressige Lebensführung, falsche oder fehlende Bewegungsmuster, falsche Ernährung, Leid etc. führen zu Verhärtungen oder Verkrampfungen in Muskeln und Organen. Emotionen können über mentale Anspannungen zu körperlichen Verspannungen mit enormen Schmerzen führen. Viele leidgeplagte Patienten wissen, worauf ihr Körper mit Schmerz reagiert: Angst kann z.B. Magenschmerzen, Darmbeschwerden oder Migräne auslösen. Ein stressiger Alltag kann beispielsweise zu Bluthochdruck, Herzrasen oder Schlafstörungen führen. Regeneration findet ausschließlich im ...

Ernährungsberatung

Gesundheit bedeutet mehr Lebensqualität. Ernährung ist nicht nur eine Frage des Wohlfühlgewichtes. „Du bist, was Du isst.“ Warum essen wir? Hunger-Appetit-Lust-Frust? Warum nehme ich trotz Sport nicht ab? Warum nehme ich nach einer Diät wieder zu? Vegetarisch oder Fleisch? Warum ist die richtige Ernährung so wichtig? Hauptsache satt und schmeckt…leider ist es nicht ganz so einfach. Unser Körper kann nur das verwerten, was wir ihm anbieten. Daraus zieht er sich die Nährstoffe, die er braucht, aber auch alles, was er nicht ...

Entgiftungskuren & Fasten

Fasten hat eine jahrhundertealte Tradition. Für viele von uns klingt es befremdlich, einfach nichts zu essen. Man fragt sich, wie man ohne Nahrung wohl überleben soll. Wer schon einmal erfolgreich gefastet hat, fragt sich, warum es nicht jeder mal ausprobiert… Der Körper schaltet beim Heilfasten auf eine Ernährung von innen um. Er bedient sich dann aus den körpereigenen Nahrungsdepots. Für den Körper ist diese Form eine sehr energiesparende Art, sodass er sich statt auf die Nahrungsverwertung nun effizienter auf Reinigungs- und Regenerationsprozesse konzentrieren kann. Diese ...

Abnehmen

Auch dieser Aspekt gewinnt mehr und mehr an Bedeutung. Viele Menschen sind zu dick. Das schadet nicht nur dem Selbstbewusstsein, sondern auch dem reibungslosen Ablauf vieler Körperfunktionen. Jedes Gramm zuviel belastet das innere Gleichgewicht. Krankheiten können (schneller) entstehen. Es gibt unzählige Diäten, die meisten funktionieren nur kurzfristig und haben den sog. „JoJo-Effekt“. Wagen Sie eine Ernährungsumstellung. Langfristig schlank werden und bleiben ohne zu hungern. Finden auch Sie Ihr Wohlfühlgewicht. Einfach ausprobieren - es funktioniert! In Einzel – und ...

Ayurveda und Massage

Es ist das älteste ganzheitliche System für Gesundheit, Langlebigkeit und Schönheit. Ayurveda heißt in Sanskrit wörtlich übersetzt die "Wissenschaft vom Leben". Innere Harmonie und das Gleichgewicht aller im Körper wohnenden Kräfte sind die Grundlage für ein erfülltes und gesundes Leben im Ayurveda. So ist Gesundheit aus ayurvedischer Sicht ein Zustand voller Lebensfreude und Glückseeligkeit. Mit seinem ganzheitlichen Wissen um die Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele ist diese in Indien beheimatete Weisheitslehre auch im Westen ein immer populärer werdendes ...

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogi – eine ganz besondere Art der Tiefenentspannung, die eine tiefe und systematische Entspannung auf allen Ebenen ermöglicht. Yoga Nidra ist der sogenannte bewusste Schlaf. Er verhilft uns zu tiefer Regeneration innerhalb kurzer Zeit. Das Gehirn ist unser Instrument, um Körper, Gedanken und Gefühle zu einer harmonischen Einheit zusammenzufügen. Der Neurochirurg wirkt auf den Körper ein, indem er das Gehirn stimuliert. Yoga Nidra beginnt am anderen Ende - er steigert die Körperwahrnehmung und stimuliert somit das Gehirn. Über die Wahrnehmung der ...

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

bedeutet wörtlich übersetzt: fortschreitende Muskelentspannung und wurde im Jahre 1938 von dem Psychologen Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt. Sie gehört mit zu den bekanntesten Entspannungstechniken, ist einfach zu erlernen und unter fast allen Bedingungen einsetzbar. Jacobson stellte einen Zusammenhang zwischen Stress und damit einhergehender Spannung bzw. Verspannung der Muskeln fest. Er fand heraus, dass wir durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung unserer Skelettmuskulatur zu ganzheitlicher Entspannung von Körper, Psyche und Geist gelangen können. 16 ...

Autogenes Training

ist eine Methode zur Entspannung durch Selbstbeeinflussung (Autosuggestion). Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelte in den zwanziger Jahren des vorigen Jahrhunderts diese Methode. Ziel ist es, sich selbst in einen Zustand tiefer körperlicher Ruhe zu versetzen. Erlernt werden „Formeln“, die durch gedankliches Wiederholen tief ins Unterbewusstsein vordringen und auf der körperlichen und geistigen Ebene einen Zustand der Entspannung hervorrufen können. Hierzu gehören u.a. die Ruheübung, Schwereübung, Wärmeübung, Herzübung, Bauchübung, Kopfübung. Bewährt haben sich ...

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